miércoles, 15 de junio de 2011

Ejercicio de respiración : El Globo



El ejercicio consiste en ir llenando un globo en intervalos de tiempo. Se trata de colocar un globo sin inflar en tu boca, luego hacer una inspiración profunda (tomando aire por la nariz) y luego soltar todo el aire de manera que el globo comience a llenarse. Una vez espirado todo el aire, se sostiene durante unos pocos segundos (puede ser en 4 segundos, e ir aumentando de dos en dos segundos) y se vuelve a inspirar profundamente, repitiéndose el ejercicio. Debes tratar de que en cada inspiración tus hombros no se eleven, si eso ocurre, debes comenzar el ejercicio de nuevo. Tienes que estar de pie, con la espalda lo mas recta posible, colocando tus manos en el abdomen para cerciorarte que el aire tomado haga descender el diafragma y puedas sentir como sobresale el abdomen.
RECUERDA LA PRÁCTICA HACE AL MAESTRO... Se perseverante y paciente ante los ejercicios de respiración. 
UNA BUENA RESPIRACIÓN ES IGUAL A UNA BUENA AFINACIÓN AL CANTAR!

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