lunes, 11 de julio de 2011

Ejercicios para entrenar una buena postura al cantar

1.- De pie, con las piernas separadas a un ángulo aproximado de 30º, un pie ligeramente mas adelante que otro.

2.- Haz giros con el tronco sin mover los pies de su lugar. (Fig. 1)
Fig 1.- Rotación del tronco
Fig 2.- Flexión de cintura
3.- Con las piernas separadas haz flexiones de cintura. (Fig 2)

4.- Haz círculos con tus hombros, subiendo y bajándolos repetidamente. (Fig 3)

Fig 3.- Rotación de hombros





5.- Mueve la cabeza haciendo círculos hacia la derecha y luego hacia la izquierda. NOTA: No fuerces el movimiento. (Fig 4)
Fig 4.- Rotación de la cabeza
6.- Mueve la mandíbula vertical (abrir la boca los más que puedas) y horizontalment)e (moverla hacia los lados varias veces.

7.- Saca la lengua lo más que puedas y muévela en diferentes direcciones.

8.- Con los labios juntos. sopla de manera que tus mejillas se inflen (como kiko pero sin hablar)

9.- Expulsa el aire con el que inflaste tus mejillas con fuerza haciendo vibrar tus labios uno con el otro.

10.- Haz sonidos de ronquidos repetidamente, o como si hicieses gargaras pero sin agua en la boca.

11.- Pon el dedo pulgar derecho sobre tu fosa nasal derecha, tápalo y respira con la fosa que está libre, luego pones tu dedo índice sobre la fosa izquierda y repites el proceso. En el caso de ser zurdos usen la mano izquierda. (Fig 5)
Fig 5.- Tapar fosa nasal
Si lograste hacer los pasos anteriores, FELICIDADES!, has logrado la posición correcta para cantar en 11 pasos.

RECOMENDACIÓN: Cuando estés practicando la posición, trata de mantenerte relajado y estar concentrado. Recuerda que LA PRÁCTICA HACE AL MAESTRO.

Es importante que tomes en cuenta, que cada paso es continuación del otro, por lo que si llegas al paso 3 debes estar ejecutando el paso 1 y 2. Es decir, ve practicándolos uno detrás del otro sin olvidar estar en la posición del paso anterior.

Si tienes dudas o quieres aprender más, suscribete y escribe tus comentarios en este blog o escríbenos a:
funda_adorar@hotmail.com; anghelytha91@gmail.com, y con gusto te responderemos.

MATERIAL RECOPILADO Y ADAPTADO POR ANGHELYS PEÑALOZA
FUENTE: Libro de ejercicios Canta y triunfa.
FECHA: 11/07/2011


No hay comentarios:

Publicar un comentario